Статья о том, как использовать природные ритмы для сохранения здоровья и молодости. В статье описывается, какие гормоны вырабатываются в разное время суток и как их использовать в своих интересах. Также приводятся советы по утренней зарядке и питанию, а также о том, как правильно спать и какие действия стоит отменить в определенное время суток.